Шведские ученые с 1998 по 2014 год пристально наблюдали за 60 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет, пытаясь вывести закономерность долгой жизни. Следует отметить, что участники эксперимента были заведомо здоровы, во всяком случае у них не была диагностирована онкология или сердечно-сосудистые заболевания, и вели здоровый образ жизни.
По убеждению автора исследования, доктора философии стокгольмского Каролинского института Сюзанны Ларсон и ее единомышленников, здоровый образ жизни включает в себя четыре базовых понятия. Это отказ от курения, физическая активность, минимальное употребление алкоголя или полный от него отказ, а также здоровое сбалансированное питание, пишет Medicalxpress.
К концу исследования из наблюдаемой группы ушли из жизни 8630 мужчин и 6730 женщин. Была обнаружена прямая зависимость между продолжительностью жизни и вышеперечисленными четырьмя признаками здорового образа жизни.
Lifespan up with adoption of four healthy lifestyle behaviors https://t.co/ViUcXuqacL с помощью @medical_xpress
— sakharof (@sakharof) 9 июня 2017 г.
В среднем можно сказать что пьющие-курящие малоподвижные обжоры прожили примерно на 4-5 лет меньше, чем их ровесники, более ответственно относящиеся к своему здоровью. "Этот факт подчеркивает важность принятия и поддержания осознанного здорового образа жизни для увеличения ее продолжительности", – резюмировали исследователи.
